초유 단백질 효능 부작용 알고 제대로 섭취합시다.

<초유 단백질 효능 부작용 및 먹는 법>

안녕하세요. 요즘 면역력 관리에 관심이 많으실 텐데요. 초유는 보통 갓난아이에게 많이 먹인다고 알고 계실 텐데요. 요즘 초유 단백질 분말도 많이 판매하고 좋다고 알려지면서 저도 초유 단백질에 대해 알아봤습니다. 초유 단백질은 아이들 성장은 물론 성인 남녀에도 정말 좋은 식품이더라고요. 단백질은 물론 다양한 초유 단백질 효능 부작용을 지금부터 알아봅시다. 먼저 초유 단백질이란 무엇일까요?

초유 단백질이란?

초유는 신생아가 태어나 처음으로 섭취하는 우유로 알려져 있는데요. 젖소가 분만 후 5일 내에 짜낸 우유를 초유라고도 합니다. 초유는 전 세계에서 우유 생산량의 0.5% 이내에 해당합니다.  단백질은 일반 우유의 5배나 되며 비타민, 미네랄, 필수 아미노산까지 함유한 식품입니다. 

그럼 초유 단백질 효능 5가지를 알려드리겠습니다. 

초유 단백질 효능

1. 호흡기 바이러스 감염 예방을 해줍니다.

초유 단백질의 효능 첫 번째로 호흡기 바이러스 감염으로부터 예방해 줍니다. 이탈리아에 한 연구에서 초유 단백질 섭취 시 독감에 걸릴 확률이 낮아진 연구결과가 있습니다. 초유 섭취, 인플루엔자 백신의 예방 효과 관련 임상 연구 결과 초유를 섭취한 사람들은 백신을 접종한 사람들보다 감기 증세로 인하여 병원을 방문하는 횟수가 3배가량 줄어들었다고 합니다. 또 병원을 방문하는 횟수 또한 3배가량 줄어들었고 발병일 수도 7일 정도 나 줄어든 연구결과가 있다고 합니다.

초유 단백질 효능

2. 뼈와 근육 강화에 좋습니다.

초유 단백질에는 성장 호르몬과 성장 인자가 함유되어 있습니다. 성장 인자에는 세포의 성장 촉진하는 물질로 근육과 연골을 튼튼하게 하고 상처 회복에 도움이 됩니다. 근육, 뼈, 피부 등 신체 조직을 구성하는 단백질이 부족하면 면역력 저하와 피부 주름 생성이 떨어질 수 있습니다. 사용 후 남은 단백질은 체내에 저장되지 않고 배출되기 때문에 그만큼 단백질의 꾸준한 섭취가 중요합니다. 한 연구에 따르면 근력운동하는 노인이 초유를 섭취 시 근육 증가, 인지 기능 향상과 운동 강도 상승이 되었다고 합니다.

초유 단백질 효능

3. 면역력 강화에 도움을 줍니다.

초유 단백질 효능에는 면역력 강화를 대표적으로 말할 수 있겠는데요. 초유 단백질에는 몸속의 나쁜 세균을 막아주는 면역글로불린이 풍부하며 유해 물질도 중화시켜줘서 요즘 같은 면역력 강화에 중요한 시기인 만큼 초유 단백질은 필요한 식품이라고 할 수 있습니다.

초유 단백질 효능

4. 어린이 성장 촉진 및 노화 예방에 탁월합니다.

초유는 영유아뿐 아니라 어린이는 물론 면역력이 저하된 환자, 노인, 일반 성인에게도 도움이 되는 식품입니다. 초유 단백질의 성장인자는 뼈의 칼슘이 빠져나가는 걸 막아주는데요. 성장호르몬 분비를 자극하여 어린이 성장은 물론 골다공증, 노화 예방에도 효과적인 식품입니다.

초유 단백질 효능

5. 장 건강에 도움을 줍니다.

초유 농축 단백질 제품이 어린이들에게 특별히 좋다고 알려진 이유가 초유 단백질의 면역글로불린 성분이 장내 독소와 세균 등을 중화시켜 변으로 배출 되도록 만들어 장 건강에 도움을 주기 때문입니다. 또한 아이들의 구토 및 설사 등의 장염 증상을 유발하는 로타바이러스에 대한 항체도 면역 글로불린에 있는데요. 초유 단백질의 면역글로불린이 로타바이러스로 인해 유발되는 질환들을 경감시켜 예방할 수 있다는 연구 결과도 있으니 장 건강에 도움을 주는 식품이라고 할 수 있습니다.

초유 단백질 부작용

초유 단백질에는 다양한 효능도 있지만 체질이라 섭취량에 따라 독이 될 수 있습니다. 그러므로 하루 섭취 권장량을 필히 참고하셔서 섭취하셔야 하는데요. 젖소 초유에는 무기질과 초유 함량이 높습니다. 그래서 과용할 경우에는 소화 장애와 질환 발생을 증가시킬 수 있습니다. 과다 섭취 시 부작용으로는 대표적으로 복부팽만, 설사, 소화불량 등의 반응을 유발할 수 있습니다. 또는 유당 불내증, 기저질환 보유자, 신장질환자는 의사와 충분히 상담 후 섭취하시길 바랍니다. 

지금까지 초유 단백질 효능 부작용에 대해서 알아봤는데요. 초유 단백질은 분유로 아기들만 섭취하는 식품인 줄 알았는데요. 요즘에는 초유 프로틴, 단백질 파우더, 농축 분말 제품 등 다양하게 출시되어 아이부터 성인까지 섭취 가능하더라고요. 요즘같이 면역력 강화에 신경 써야 할 때 가족 모두가 섭취해서 면역력 강화에 신경 써주시면 좋을 것 같습니다. 다음 건강 상식으로 찾아뵙겠습니다.

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