비타민C 메가도스 요법&효능&부작용 알아봅시다.

<비타민C 메가도스 요법&효능&부작용>

안녕하세요. 요즘 환절기와 바이러스로 면역력 관리에 관심이 많으실 텐데요. 비타민C는 영양제로 복용하고 계신 분들이 많을 거라 생각합니다. 하지만 비타민C 메가도스는 저도 처음 들어봐서 매우 흥미로웠습니다. 지금 이 글을 보고 계신 여러분도 비타민C 메가도스를 해볼까? 말까? 고민 중이시거나 복용한지 얼마 안 된 분들이 계실 텐데 오늘 저와 함께 비타민C 메가도스란 무엇인지, 요법, 효능, 부작용 및 주의사항 등 자세하게 알아봅시다.

비타민C

아스코르빈산이라는 비타민C는 인체에 필수 영양소 중 하난데요. 보통 섭취하는 영양소로 과일, 채소로 비타민C 섭취가 가능하나 현대인들이 평소에 하루 권장량을 채우기란 무척 어렵습니다. 그래서 요즘 영양제로 많이 섭취를 하십니다.

그래서 비타민C 메가도스란 무엇일까요?

비타민C 메가도스란 Mega의 엄청 많은이라는 뜻과 Dose의 복용량이라는 뜻이 합쳐진 복용 양을 늘린다는 뜻으로 비타민C의 성인 하루 평균 권장량보다 많은 용량을 섭취하는 방법을 말합니다. 그럼 지금부터 비타민C 메가도의 요법을 알려드릴게요.

비타민C 메가도스 요법

비타민C는 보통 영양제로 500~1000mg을 먹는데요. 하루 최대 섭취량은 2000mg로 필요에 따라 드실는게 보통입니다. 그런데 비타민C 메가도스 요법은 하루에 3000~10000mg까지 섭취하는 방법입니다. 한마디로 과다 복용을 하는 방법입니다.

처음부터 많이 섭취하는 것보다 차근차근 섭취량을 늘리는 방법이 가장 좋다고 하며 하루에 3000mg부터 시작해서 나중에는 6000mg로 복용량을 늘리시고 복용법은 알약, 가루 또는 주사 등 다양한 방법이 있습니다. 보통 알약을 많이 드실 텐데요. 가루는 알약 형태보다 흡수가 빠른 장점이 있고 알약은 어디서나 섭취하기 간편하다는 점이 있습니다.  

요즘 코로나19나 면역력 관리에 관심이 많이 생기면서 비타민C 메가도스 용법을 많은 분들이 하시는 거 같습니다. 비타민C는 섭취 후 6시간 이후에는 배출되며 보통 6시간마다 섭취를 해서 체내에 비타민C가 부족하지 않도록  메가도스 용법을 활용하시면 좋을 것 같습니다. 

비타민C 메가도스 용법은 서울대 이왕재 교수님으로부터 알려진 용법으로 이왕재 교수님의 장모님께서 뇌졸중으로 반신마비를 겪게 되셨을 때 매일 9,000mg의 비타민C를 섭취하셨다고 합니다. 그 이후에 뇌졸중이 재발 없이 혈관 건강해지면서 효과를 보셨고 교수님의 장인어른도 비타민C 메가도스 용법으로 간경화를 완치하는 등의 효과를 보시며 꾸준히 용법을 이어가시는 것 같습니다.

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비타민C 메가도스 효능

비타민C에는 다양한 효능이 있는데요. 대표적으로 유명한 효능은 항산화 효과에 도움을 줍니다. 비타민C를 섭취하면 활성산소를 억제해서 노화 방지를 해주며 감기나 독감 등 여러 바이러스를 예방하는데 효과적입니다. 또한 비타민C는 피부 재생에 도움을 주기 때문에 상처, 화상 피부를 재생하는데 효과적입니다. 피부의 색소침착인 주근깨, 기미 등에도 효과적이며 철분이 체내에 흡수하는 데 도움을 주고 콜라겐을 생성하는 역할에 도움을 준다고 하니 비타민C의 효능은 정말 다양한 것 같습니다.

비타민C 효능 정리

-피로회복

-염증 완화

-피부 재생

-면역력 증진

-노화 방지

비타민C 메가도스 주의사항

1. 콜라겐과 비타민E를 같이 섭취하면 좋다.

-콜라겐과 비타민E는 비타민C와 함께 섭취 시 몸에 흡수가 잘 된다고 합니다.

2. 비타민C를 먹는다면 물을 자주 마셔라.

-비타민C든 어떤 영양제를 섭취할 때 충분한 물 섭취는 기본일 텐데요. 그래야 체내에 흡수가 잘 되기 때문에 복용 시 충분한 물과 섭취하시고 물도 자주 마셔주시면 여러모로 도움이 되실 것입니다.

3. 식후에 복용할 것

-비타민C를 공복에 복용할 경우 신장에 무리를 줄 수 있습니다. 영양제를 잘못 섭취하면 간에 무리를 줘서 간 독성이나 간에 자극이 될 수 있다고 하니 꼭 식후에 복용하시길 바라며 간이 약하시다면 식사 중간에 드시는 것도 도움이 됩니다.

비타민C 메가도스 부작용

비타민C는 수용성 비타민으로 체내에서 필요한 양은 흡수되고 나머지는 배출된다고 하는데요. 비타민C를 과다 섭취할 경우 부작용이 올 수 있습니다. 설사나 가스가 잦을 수 있으며 위가 약하신 분들은 속 쓰림 증상을 호소하실 수 있으니 캡슐로 된 비타민C를 복용하시거나 복용 양을 줄여서 자신한테 맞는 용량으로 섭취하시길 바랍니다. 

또한 식도염과 신장 결석의 위험도 있다고 하니 좋다고 무조건 따라 하시는 것보단 조금씩 늘려서 조절하시거나 전문가와 상담 또는 기본 용법만 지키셔서 부작용 없이 건강하게 섭취하시길 바랍니다.

오늘은 비타민C 메가도스 용법에 대해서 요법부터 효능, 부작용까지 알아봤습니다.

면역력에 신경 써야 할 때라 관심이 많으신 부분일 텐데요. 좋은 것도 자신한테 맞지 않으면 해가 될 수 있으니 잘 알아보고 신중하게 섭취하시길 바랍니다. 오늘도 좋은 하루 보내시길 바랍니다.