시서스 효능 9가지와 부작용을 알아봅시다.

<시서스 효능 9가지와 부작용을 알아봅시다.>

안녕하세요. 요즘 코로나로 활동이 줄어들면서 확찐자라는 말이 있습니다. 시기가 이런 만큼 면역력은 물론 다이어트에도 관심이 많으실 것 같은데요. 그래서 각종 매체에서 다이어트로 각광받은 식품 시서스에 대해 준비해보았습니다. 시서스의 효능 9가지와 부작용까지 알려드릴게요. 

먼저 시서스의 효능과 부작용을 알기 전에 시서스가 무엇인지 궁금하실 텐데요.

시서스란 무엇일까요?

시서스는 고대 인도의 전통 의학에서 많이 사용된 약재로 혹독한 환경에서도 자생하는 강한 생명력을 가진 다년생 식물입니다. 시서스는 현재 아프리카와 아시아 전역에서 발견되는 식물로 알려져 있지만 시서스가 처음 어디서 발견되었는지는 확실하지 않다고 하는데요. 일반적으로 알려진 바론 스리랑카나 인도에서 발견되었습니다.  

우리나라에서는 최근에 들어 식약처나 다양한 매체로부터 체중 감소에 효능이 있다고 알려져 많은 관심을 받고 있는데요. 시서스는 우리나라뿐만 아니라 미국으로까지 수출이 되고 있다고 합니다. 그만큼 전 세계에서 알아주는 식품이라고 합니다. 시서스의 효능은 체중 감소뿐만 아니라 다양한 효능을 가지고 있는데요. 지금부터 시서스 효능 10가지를 알려드리겠습니다.

<시서스 효능 10가지>

시서스 효능 

1. 면역력 증진에 도움을 줍니다.

요즘은 특히 면역력 증진이 중요한 시기인데요. 시서스에는 아스코르브산이 풍부하게 있어 항산화 보호와 나쁜 세균으로부터 방어해 주는 기능을 강화시켜줍니다. 아스코르브산은 저희가 흔히 알고 있는 비타민C로 백혈구의 생성을 자극해 감염과 질병에 대항하여 면역력을 증진시켜줍니다. 또한 스테로이드 작용을 하기 때문에 천식과 같은 호흡기 질환에도 효과가 좋습니다. 요즘 같은 코로나로 위험한 시기에 정말 좋은 식품이네요.

시서스 효능

2. 체지방 분해에 도움을 주어 다이어트에 효과적입니다.

시서스는 체지방 분해 효과로 알려져 있습니다. 어느 한 대학 연구에 의하면 참가자들을 대상으로 매일 아침 시서스 추출물을 포함한 시서스 쉐이크를 마시게 했더니 평균 체중이 7.4kg  감소 했다고 하는 연구가 있습니다. 시서스 가루는 음식 섭취량을 줄여주는 효과가 있는데요. 렙팁 호르몬을 조절해서 지방세포 속의 지방을 분해하는 효능이 있다고 합니다. 췌장의 리파아제 활성을 늦추어 음식으로부터 오는 지방의 소화를 줄이는 역할을 합니다.

시서스 효능

보통 지방을 섭취하면 체내에 지방이 축척되게 되는데요. 시서스에는 지방 분해를 해주는 아디포넥틴이라는 호르몬이 함유되어 있어 췌장에서 나오는 지방과 관련된 효소의 활동을 억제해 줍니다. 또한 간과 소장 근육 세포가 주변 지방 흡수 방지와 지방을 에너지로 사용하는 것을 도와 체지방 감소로 이어지게 해줍니다. 세로토닌이 부족하게 되면 식욕이 높아지는데 시서스는 세로토닌 분비를 촉진시켜 폭식을 막아줍니다. 

시서스 효능

3. 생리통 완화에 좋습니다.

시서스는 생리통 완화에 좋습니다. 시서스에는 행복 호르몬이라고 불리는 세로토닌을 증가시켜 고통을 감소시켜 주기 때문에 여성의 생리통을 완화시켜주는데 탁월한 효능이 있습니다. 또한 폐경기 여성에게 나타나는 우울증과 감정 기복, 불편함을 해소하는데 큰 도움을 준다고 합니다.

시서스 효능

4. 위장 건강에 도움을 줍니다.

현대 사회에서 서구화된 식습관으로 인해 위장장애와 역류성 식도염을 겪는 분들이 많을 텐데요. 시서스에는 위산 분비를 억제하여 역류성 식도염의 치료제로 쓰이는 pp l제제의 역할을 합니다.  위점막을 보호해 주고 위궤양을 완화시키는 효과가 있습니다.

시서스 효능

5. 관절염을 완화해 줍니다.

시서스를 꾸준하게 섭취하면 관절염 완화에 도움을 주는데요. 한 연구에 의하면 관절염이 있는 성인 남성을 대상으로 한 연구에서 매일 시서스를 복용하게 했더니 통증 수치가 약 30%가량 감소했다고 합니다.

또한 해외에서는 관절 건강을 위해서 일상적으로 시서스를 섭취하거나 부상을 당했을 경우 통증을 줄이기 위해서 시서스를 사용한다고 합니다. 

시서스 효능

6. 심혈관 질환 예방을 해줍니다.

시서스는 심혈관 질환 예방에도 좋습니다. 콜레스테롤 수치가 높아지면 결국 동맥을 막게 되는데요. 시서스에 들어있는 이소람네틴이라는 황산화 성분이 콜레스테롤 수치를 현저하게 낮춤으로써 심장 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 한 실험에서 8주간 섭취하니 나쁜 콜레스테롤은 12% 감소하고 좋은 콜레스테롤은 10% 증가했다고 합니다. 시서스를 섭취하면 체내의 LDL이나 나쁜 콜레스테롤을 줄여주는데요. 과도한 긴장, 아테롬성 동맥경화, 뇌졸중, 혈압 상승으로부터 심혈관 시스템을 보호하는 데 도움이 됩니다. 

시서스 효능

7. 당뇨 예방을 해줍니다.

요즘은 나이 상관없이 당뇨병은 흔하게 볼 수 있는 질병인데요. 당뇨라는 질병은 합병증을 불러올 만큼 무서운 질병으로 미리 예방하면 좋습니다. 시서스에는 플라보노이드와 퀘르세틴 성분은 인슐린의 분비를 촉진시켜 혈당을 조절하고 제2형 당뇨와 밀접한 관계가 있는 비만을 억제해 주기 때문에 당뇨의 위험성을 줄여줍니다. 한 연구에 따르면 당뇨병에 걸린 쥐에게 시서스 추출물을 먹인 결과 인슐린 저항성은 감소, 인슐린 민감도는 증가했다고 합니다.

이러한 시서스는 현대인이 꾸준하게 섭취하는 것이 중요할 것 같습니다.

시서스 효능

8. 치매 예방을 해줍니다.

치매는 주변 사람은 물론 환자 또한 힘들게 만드는 병인데요. 시서스가 뇌 신경 전달을 활발하게 만들어 뇌세포 노화를 방지하고 기억력을 향상시킬 뿐만 아니라 뇌로부터 산성화된 산소의 공급을 억제하여 치매를 예방하는데 큰 효과를 줍니다.

시서스 효능 

9. 항암 효과에 탁월합니다.

암의 발병률이 현대사회에서는 높아지며 많은 치료법들도 연구되고 있습니다. 연구에 따르면 시서스의 성분이 암세포를 억제시킵니다. 항암 유전자를 활성화시켜 암세포가 스스로 사멸하도록 유도하는 역할을 하고 있습니다. 현재 암 환자들 사이에서 천연 항암제로 많은 관심을 받고 있는 식품입니다.

이렇게 시서스 효능 9가지를 알아봤는데요. 마지막으로 시서스 부작용도 알려드리겠습니다.

시서스 부작용

시서스는 효능도 정말 많지만 부작용도 있는데요. 대표적인 증상들로는 두통, 설사, 복부 팽만감, 복통 등이 있습니다. 시서스의 하루 권장량은 분말 가루 기준으로 300mg으로 과하게 섭취할 경우에 부작용을 일으킬 수 있습니다. 처음 섭취하는 분들은 우선 소량만 드셔 보시길 바라며 어린이, 임산부, 혈당강화제를 복용하는 분이라면 의사와 충분히 상담 후 섭취를 하셔야 합니다. 이런 상항들을 고려하셔 주의하신다면 시서스의 다양한 효능을 보실 수 있을 것입니다. 

이렇게 시서스 효능 9가지와 부작용을 알아봤습니다. 조만간 다음 포스팅으로 뵙겠습니다. 오늘도 좋은 하루 보내시길 바랍니다.