석류즙 효능 부작용 알아봅시다

안녕하세요 히이토 입니다:)

섭류즙 효능

오늘은 여성에게 좋은 석류즙 효능, 부작용을 알아보도록 하겠습니다.

석류는 원산지가 이란이고요.

식물성 에스트로겐이 풍부해서 갱년기 여성분에게 굉장히 좋다고 알려져 있지요.

실제 동서양의 대표 미녀로 알려진 클레오파트라와 양귀비로 즐겨먹었다고 하네요. 

그럼 지금부터 섭류즙의 효능을 하나씩 살펴봅시다. 

석류즙 효능 첫 번째

[석류즙은 갱년기 증상 완화해준다.]

-석류즙에는 천연 식물성인 에스트로겐과 이소플라본이 풍부합니다.

그래서 섭류즙을 섭취했을 때 몸속에서는 여성 호르몬으로 착각하기때문에

호르몬 균형되게 만들어 준다고 합니다.

여성 갱년기 증상으로 비만, 골다공증, 안면홍조 등이 나타나는데요.

그런 증상들을 예방 및 완화해줘서 갱년기에 효과적인 식품입니다.

석류즙 효능 두 번째

[석류즙은 피부 탄력 있고 촉촉하게 해준다.]

-석류즙에는 엘리그산이라는 성분이 들어있습니다.

엘리그산은 수용성이라서 물에 잘 녹고 여름철에 석류 팩을 하면

피부 진정, 모공수축에 도움을 준다고 하네요.

엘리그산이 보습을 도와주는 히알루론산의 합성을 도와주고

피부 주름에 영향을 주는 엘라스틴의 분해 효소 활성을 억제시킨다고 합니다.

클레오파트라와 양귀비가 항상 곁에 두고 먹은 것도 이러한 이유가 아닐까 싶네요.

석류즙 효능 세 번째

[석류즙은 심혈관을 건강하게 해주고 혈압 조절을 해준다.]

석류즙 속에는 항상화 역할을 해주는 폴리페놀 성분 중 하나인

엘라그산이 함유되어있습니다.

석류즙 속 폴리페놀 성분들은 신체에 나쁜 노폐물을 배출, 중성지방 축적을 억제해주고

콜레스테롤을 분해해서 혈관 건강에 효과적 입니다.

그리고 석류의 약간 떫은맛을 내는 탄닌 성분 또한 나쁜 콜레스테롤을 배출해준다고 하네요.

석류즙 효능 네 번째

[석류즙은 다이어트에도 도움을 준다.]

 엘라그산은 복부 비만 예방과 식욕 조절에도 효과적입니다.

실제로 지방 억제 실업을 해봤다고 하는데요.

돼지기름이 발라진 투명 페트병에 석류즙을 부었을 때

돼지기름이 사라질 정도로 석류즙은 지방 억제에 도움을 준다고 합니다.

섭류즙 효능 정말 놀랍네요.

석류즙 구입할 때 팁은?

석류즙은 수용성 성분인 엘라그산이 들어있어 100% 석류즙으로 섭취하는 게

가장 효과적이라고 합니다. 그리고 석류 원액은 하루 1~2잔이내가 적당하다고 해요.

석류즙을 고르실 때에는 식물성 에스트로겐인 엘라그산 함량을 잘 확인 후 구입하시는 게 좋을 것 같아요.

석류즙 부작용

좋은 것도 역시 많이 섭취하면 탈이 나는데요.

석류 생과 섭취 시 1~2개, 석류즙으로 섭취하실 경우 

제품마다 함량이 달라 하루 권장량을 참고하셔서 지키시는 게 좋습니다.

과다 섭취할 경우 복통이 오거나 신맛이 강해 위에 자극이 가니

이점 참고하셔서 효과적으로 섭취하시길 바랄게요.