무화과 효능, 보관법 총정리

무화과 효능

안녕하세요 히이토 입니다:)

클레오파트라가 즐겨먹었던 무화과 효능에 대해 소개해 드리려고 합니다.

저도 한동안 무화과에 빠져서 자주 먹었던 거 같습니다.

무화과 효능 

무화과란 어떤 열매 인가?

뽕나무과에 속하는 무화과나무의 열매입니다. 소아시아가 원산지 라고 하네요.

이집트에서 약 4,000년 전에 심은 기록이 있고 세계에서 가장 오래된 과수로 알려져 있다고 합니다.

단백질 분해 효소가 있어 육류를 섭취한 후, 무화과를 먹으면 소화가 잘되고 변비에 효과적인 열매입니다.

무화과 효능 총정리

무화과 효능 첫 번째, 피부 미용과 노화 방지

무화과 효능 두 번째, 변비 예방

무화과 효능 세 번째, 소화 개선

무화과 효능 네 번째, 다이어트

자세한 건 아래에서 설명드릴게요.

무화과 보관법

-무화과는 쉽게 무르는 과일입니다.

그러므로 구입 후 2-3일 내로 빨리 섭취하는 게 좋고

오래 보관을 원한다면 잼을 만들거나 껍질을 벗겨 냉동실에 얼리는 방법이 있습니다.

냉장 보관을 할 경우엔 물기 없는 상태로 밀봉을 해서 넣는 게 좋습니다.

무화과 효능 첫 번째

[피부 미용과 노화 방지]

-무화과에는 폴리페놀이라는 성분이 들어 있습니다.

이 성분은 체내에 있는 유해한 활성 산소들을 제거하는 항산화 작용을 돕고

주름 예방과 피부의 탄력을 주는 데 도움이 됩니다.

그리고 각종 비타민이 풍부해 피부 재생에도 효과적입니다.

무화과 효능 두 번째

[변비 예방]

-무화과에는 변비에 좋은 펙틴 성분이 많고 섬유질이 풍부해 대장을 활성화시켜

변비 개선에 도움을 주는 식품이라고 합니다.

무화과 효능 세 번째

[소화 개선]

-무화과에는 피신이라는 효소가 들어있다고 합니다.

피신이라는 효소는 소화 작용을 돕고 촉진시켜준다고 하네요.

무화과 효능 네 번째

[다이어트]

무화과에는 폴리페놀이 들어 있어 중성지방을 제거해준다고 합니다.

풍부한 단백질, 섬유질이 포만감을 느끼게 해주고

100g당 54kcal로 저칼로리 식품이라고 할 수 있습니다.

그 밖에도 항암 효과, 혈관 기능 개선, 신체를 해독시켜주는 효과, 갱년기 여성에게도 좋다고 하네요.

여성들에게 정말 필요한 식품이라고 생각되는데요.

무화과는 8월~11월까지 제철이라고 하니 여름과 가을 초겨울까지 많이 즐기시길 바랍니다.

지금까지 무화과 효능, 보관법 총정리였습니다.

감사합니다.