새싹보리분말 효능, 먹는법 총정리

안녕하세요 히이토 입니다:)

오늘은 핫한 새싹보리 분말에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

요즘 TV나 여러 매체로 유명해지면서 새싹보리에 관심이 많으신데요.

최근에 마트에만 가도 많이 보이더라고요. 집에서 키우시는 분들도 많고요.

보통 새싹보리를 분말로 된 제품을 많이 섭취하시더라고요.

아주 핫한 인기를 끌고 있는 새싹보리 분말에 대해 지금부터 알아보겠습니다.

(새싹보리 분말의 효능, 부작용, 먹는 법을 알려드릴게요.)

새싹보리란 무엇일까요?

보리가 파종(씨앗을 뿌려 심는 것) 후 6일~8일 정도 되었을 때 10~20cm 정도의 자란 어린 보리싹을 새싹보리라고 합니다.

새싹 보리는 열에 약한 식품으로 가열하지 않고 생으로 섭취하는 게 가장 좋은데요.

환이나 차로 드시거나 요즘은 분말로 많이 섭취하신답니다.

폴리코사놀이 풍부한 새싹보리에는 노화 방지와 다이어트에도 효과적으로 알려져 있어 미용식품으로도 인기가 많습니다.

새싹보리에 함유된 여러 성분들은 항산화 작용에도 탁월하며

이런 성분들이 다양한 질병 예방에도 도움을 주는데요. 지금부터 하나씩 알려드릴게요.

새싹보리 분말 효능  첫 번째_콜레스테롤을 개선해준다.

-새싹보리에 들어있는 폴리코사놀 성분이 혈관 내 나쁜 노폐물을 배출해주고

 좋은 콜레스테롤을 높여주어 고지혈증, 동맥경화 등 혈압과 혈관 관련 질병에 도움을 줍니다.

혈관 내 독소도 배출해 주기때문에 혈액 순환에도 효과적입니다.

새싹보리 분말 효능 두 번째_체중 감량과 변비에 도움을 준다.

-새싹보리에 들어있는 폴리코사놀과 플라보노이드 성분이 중성지방의 합성과 분해를 도와주고

칼로리가 낮아 다이어트를 하시는 분들에게 효과적인 식품입니다.

그리고 식이섬유가 풍부하기 때문에

장 건강을 도와줘서 변비가 있으신 분들에게 효과적입니다.

새싹보리 분말 효능 세 번째_면역력 향상과 뼈 건강에 좋다.

새싹보리에는 베타글루칸이라는 성분이 들어있어 면역력 항상에 도움 주고

칼슘과 마그네슘이 풍부하기 때문에 뼈 건강에도 좋습니다.

새싹보리 성분 중 루테올린 성분이 항암작용에도 큰 효과가 있어 각종 암에도 좋은 식품입니다.

새싹보리 분말 효능 네 번째_노화 방지와 심신을 안정시켜 준다.

새싹보리에는 SOD 성분이 다량 들어있어 미백, 노화 방지를 도와줘 피부미용에도 효과가 있다고 합니다.

그리고 비타민C가 풍부해 피부 재생, 기미, 주근깨에도 도움을 주며

새싹보리에 들어있는 비타민C는 레몬주스의 약 2.5배나 높다고 합니다.

새싹보리가 심신을 안정시켜주는 이유는 가바라라는 성분 때문인데요.

가바라라는 성분이 심신을 안정시켜주어 스트레스와 우울증 완화에도 도움을 준다고 합니다.

새싹보리 분말 효능 다섯 번째_간 기능 개선과 숙취해소에 효과적이다.

새싹보리의 사포라닌 성분이 혈중 알코올 농도를 낮춰주기 때문에 숙취해소에도 탁월합니다.

새싹보리가 간에 쌓여있는 중성지방을 제거해주기 때문에 지방간에도 효과적이며

간 기능 개선에도 도움을 줍니다.

새싹보리 분말의 부작용은 무엇일까?

새싹보리 분말은 하루 섭취 권장량이 10g이라고 합니다. 좋은 음식도 많이 먹으면 탈이 나죠.

사람 체질에 따라 다르지만 새싹보리의 부작용이 나오는 이유는 과다 섭취할 경우에

나타납니다. 그래서 10g이라고 정해져 있는 듯한데요. 

과하게 섭취할 경우 섬유질이 풍부해서 복통과 설사를 유발한다고 하니 적당량만 섭취하시길 바랍니다. 

새싹보리 분말은 어떻게 섭취할까?

새싹보리 분말은 물이나 요거트에  타서 마시거나 바나나와 함께 갈아드셔도 좋다고 합니다.

국, 찌개에 뿌려드시거나 샐러드나 디저트 위에 뿌려 드셔도 좋다고 하니

물에 타서 마시는것 뿐만 아니라 요리에 곁들여 드셔보시길 바랍니다.

지금까지 슈퍼 푸드인 새싹보리 분말에 대해서 알아봤는데요.

신체뿐만 아니라 심심까지도 건강하게 해주는 새싹보리 꼭 먹어봐야겠다는 생각이 드네요.

다들 효능과 먹는 법을 참고하셔서 효과적으로 섭취하시길 바랍니다.

그럼 안녕.