노니효능 이렇게나 많아?

오늘은 노니의 효능에 관련해서 알아볼게요. 요즘 건강에 관심 있는 분들이 많으실 텐데요. 건강 관련 식품 중에 노니도 인기가 높아지고 있는 거 같습니다. 미란다커가 13년 동안 꾸준히 노니 주스를 섭취했다고 해서 뜨기도 하고 TV에서도 노니를 많이 다루다 보니 모르시는 분들이 없을 것 같아요. 황산화 성분이 20가지나 들어있는 노니에 대해 지금부터 알아보도록 하겠습니다.

노니의 효능을 간단 정리 

1. 피부미용, 노화 방지

2. 변비

3. 염증과 통증 완화 

4. 당뇨병, 고혈압, 혈관질환에 효과적

5. 항암효과

아래에서 더 자세히 설명드릴게요. 

노니는 어떤 식품인가?

노니는 주로 하와이, 괌 등 남태평양 쪽에서 서식하는 열대 식물이며 꽃을 피우고 울퉁불퉁한 감자 모양의 초록 열매를 맺습니다. 시간이 지나면 열매는 하얀색으로 변해요. 냄새는 역하고 맛은 굉장히 쓴 열매로 안에는 갈색의 씨앗이 있는 열매입니다.

이제부터 노니 효능 자세히 알아봅시다.

첫 번째 노니 효능으로 피부미용과 노화 방지에 도움을 줍니다.

-노니는 주름을 개선하고 피부의 염증이 생기는 여드름 같은 피부 질환에도 굉장히 좋다고 합니다. 미란다커가 13년 동안 노니 주스를 섭취한 것만 보아도 노화 방지에 엄청난 효과가 있다는것이 증명이 되는 것 같습니다.

두 번째 노니 효능으로 변비에도 효과적입니다.

-비타민과 미네랄이 풍부해서 장 건강에 좋은 식품입니다. 변비가 있으신 분들이 섭취하면 대변을 부드럽게 해줘서 변비를 예방하는데 효과적이라고 합니다.

세 번째 노니 효능으로 염증과 통증 완화에 좋습니다.

-노니는 염증과 통증에 굉장히 좋다고 알려져 있습니다. 그렇기 때문에 관절염이 있으신 분들이나 구두를 많이 신는 여성분들에게도 정말 좋은 식품인데요. 통증 완화에도 도움을 주기 때문에 두통이나 몸에 있는 통증들과 염증을 예방하고 회복에도 도움을 주는 식품입니다.

네 번째 노니 효능으로 당뇨병과 고혈압 등 혈관 질환에도 효과적이다.

-혈액을 원활히 흐르게 도와줘서 혈관에 좋다고 합니다. 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치를 향상시켜서 심장도 건강하게 해준다고 합니다.

다섯 번째 노니 효능으로 항암 효과에도 좋다.

-열대 과일 중에서도 항암 효과에 굉장히 좋다고 합니다. 체내에 있는 암세포를 저항할 수 있도록 면역력을 높여주고 노니의 다양한 성분들이 세포막을 형성하도록 도움을 줘서 암세포의 발생을 억제시킨다고 합니다. 제로닌이라는 성분이 노니에 많아서 면역력을 강화시켜주고 제로닌 성분이 각종 질병, 염증 예방에 좋다고 하니 노니는 정말 굉장한 식품인 것 같습니다.

노니 효능 정말 다양하죠? 이제 노니의 효능을 알아봤으니 어떻게 섭취해야 하는지 알아볼게요.

노니 섭취 방법

-노니는 순수한 날것으로 먹기에는 굉장히 역하기 때문에 가공되어 있는 식품들이 시중에 많이 나와있습니다. 주스나 분말, 차로 나와있으니 원하는 걸로 구매하시는 게  좋을 것 같습니다. 그리고 요즘 워낙 인기 있는 식품이라 한창 붐을 이뤘지만 쇳가루가 검출돼서 조심스러우실 것 같은데요. 비싼 식품이기 때문에 이왕 드시는 거 잘 알아보시고 안전한 곳에서 구매하셔야겠습니다.

노니 부작용

-노니는 슈퍼푸드이지만 많이 섭취하면 부작용이 있다고 합니다. 많이 섭취하시면 설사, 구토 복통 등의 증상이 나타나거나 갈륨이 많은 식품이기 때문에 신장에 무리를 줄 수 있다고 하네요. 뭐든지 좋다고 많이 섭취하면 탈이 나겠죠? 좋은 것도 적당히 드시면 효과적일 것 같습니다.

지금까지 노니 효능과 부작용에 대해서 알아봤습니다. 열대 과일이지만 동의보감에 실려있을 만큼 대단한 슈퍼 푸드이니 효과적으로 섭취하세요.