옥수수 효능을 제대로 알아봅시다.

안녕하세요 히이토입니다:)

다이어트 식품으로도 인기가 많고 7~9월까지 제철인 옥수수

요즘 제철이라 많이들 드실 텐데요.

오늘은 옥수수 효능에 대해서 같이 알아봐요.

보통 옥수수는 삶아서 여름, 가을 간식으로 많이들 드시지요.

그럼 옥수수 효능 9가지를 알아봅시다.

<옥수수 효능 9가지>

1. 식이섬유가 풍부해서 변비 예방에 좋습니다.

2. 항암효과에 탁월합니다.

-오메가6 지방산, 토코페롤(노화 방지)이 들어있어

혈관을 깨끗하게 청소해 주기 때문에

고혈압과 동맥경화 등 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.

3. 다이어트에도 효과적이에요.

- 옥수수의 칼로리는 100g당 100~130칼로리로 칼로리는 적지만

수분과 탄수화물로 이루어져 있어 원푸드 다이어트는 권장하지 않습니다.

4. 치아 건강에 도움이 됩니다.

- 베티시스테롤이라는 성분이 잇몸과 치아를 튼튼하게 해주고

충치 예방에도 효과적입니다.

5. 당뇨 예방에도 효과적이에요.

- 플라보노이드 성분이 몸속 당 수치를 조절해주기 때문에 효과적이라고 합니다.

(옥수수수염에 그 성분에 많다고 하네요.)

6. 옥수수수염은 부종 효과에도 좋습니다.

- 이노시톨, 글루코스, 카테콜 성분들이 이뇨작용을 해서 

요도 결석에 큰 도움을 주며 신장염을 개선하는데 효과적입니다.

그렇기 때문에 부종이 심하시면 수분대사가 원활해지면서 부종에 좋다고 합니다.

7. 피부미용에도 도움을 줍니다.

- 섬유소, 단백질 성분이 외부의 감염으로 피부 손상을 막아주고요.

비타민e에 들어있는 토코페롤이라는 성분이 세포가 산화하는 것도 막아주기 때문에

피부 노화 방지에도 효과적입니다.

8. 심장 질환에 효과적인 리놀산 성분이 들어있어요.

- 리놀산은 우리 몸의 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 혈관 건강에 도움이 됩니다.

심근경색과 뇌출혈을 예방하는 데에도 큰 효과를 준답니다.

옥수수의 효능 마지막이네요.

9. 위장 건강에도 도움을 줍니다.

- 본초강목에도 기록되어있는 옥수수의 효능인데요.

위장과 속을 편하게 하며 위 기능 강화, 식욕부진, 소화가 안되고

더위를 먹었을 때에도 도움을 주는 음식이에요.

이렇게 9가지로 정리했지만

정말 다양한 옥수수 효능 놀라셨죠?

저도 이렇게 많은 옥수수 효능이 있는지 몰랐는데요.

9월까지 열심히 간식으로 먹어야겠어요.

ㅎㅎㅎ

옥수수 드시고 남은 여름과 가을도 즐겁고 건강하게 보내시길 바랍니다.

그럼 안녕.